失眠不一定由於壓力

很多人失眠，並非由於工作或其他壓力，而是因為體質屬於「陽不入陰」。

這種體質的人，即使生活無憂，工作無壓力，家庭無吵鬧，也有機會患上失眠的。來求診的失眠患者，不少屬於此類。

在大自然裡，有一個永恆的秩序，就是太陽的上山和落山。太陽上山，我們開始活動；太陽下山，我們放下工作。

中醫的「天人相應」學說，認為人體和大自然是相似的，大自然有日出日落，人體也有陽氣的升降。早上陽氣升，晚上陽氣降，陽氣升相似太陽上山，陽氣降相似太陽落山。

如果身體的陽氣早上上升了，晚上卻不肯下降，或下降得不好，就出現失眠了。陽氣不下降，是沒法睡覺的，就是睡也睡得不好或易醒多夢。中醫把陽氣不下降叫做「陽不入陰」。

陽氣為什麼不肯下降呢？

一是情緒受了突然的刺激，譬如和老闆吵了一大架，股市急跌蝕了一大筆，和愛人大鬧分手等等。二是平日工作壓力大，精神經常處於緊張狀態，或者平日思慮過多，心理背負著很多包袱。三是失眠患者既沒有情緒刺激，也沒有工作壓力，只是體質出了問題。

第一個原因，陽氣下降失常只是短暫性的，待情緒的刺激轉淡，自會恢復正常，一般來說毋須治療，除非情緒的刺激過強過久，導致較長時間的失眠。

第二個原因，可以用中藥來治療，有一些中藥，是專門幫助陽氣在晚上下降的；最重要是令患者能睡覺，否則夜晚不能睡，白天不夠精神應付工作，夜晚就更難安心入睡，這便容易陷入惡性循環的局面了。

第三個原因，就更加可以用中藥治療，只要醫治好體質，使陽氣在晚上正常下降，陽氣晚上「入陰」了，失眠必愈。

失眠最忌依賴安眠藥，吃慣了要戒除就很困難。